पैरों के दर्द और खिंचाव का प्राकृतिक घरेलू उपाय

    बर्फ या फ्रीज़िंग पैक को उस जगह पर लगायें जहाँ पर पैरों में दर्द है। बर्फ उस जगह को सुन्न करने के द्वारा आराम पहुंचाता है।
    स्नान करते समय पैरों पर गुनगुने पानि को डालना वास्तविक्ता में आराम पहुंचायेगा।
    बहुत सारा पानी पियें और पोषक फलों का उपभोग करें जिसमे कैल्शियम और पोटैशियम तत्व पाया जाता है।
    पैरों के व्यायाम करने की भी सलाहा दी जाती है जो अपके शरीर में खून के परिसंचरण को बढ़ाकर आपके पैर के दर्द को आराम पहुंचायेगा।
    हल्दी पाउडर, नीम्बू रस और नमक को मिलाकर एक चिकना लेप बनायें। इस लेप को प्रभावित क्षेत्र पर लगायें। यह आपको दर्द से तुरंत आराम देगा और पैरों के दर्द को खत्म भी करेगा।
    ऊंची एड़ियों वाले जूतों/चप्पलों से बचिये इनसे गिरने की सम्भावना रहती हैं और इसी प्रकार पैरों को लपेट कर न बैठें।
    अपने पैरों की नियमित मसाज करें, यह निश्चित रूप से आपके पैरों के दर्द को दूर करने में सहायता करेगा।
    अपने पैरों को ठण्ड से बचायें और ऐसे कपड़े का चुनाव करें जो ठण्ड के दिनों में आपके पैरों का न खोले रहे।