आपको हमेशा हेल्दी रखेंगे ये दो फंडें

पहला सुख निरोगी काया इस बात से तो इंकार नहीं किया जा सकता कि बिना स्वस्थ शरीर के इन दुनिया के सारे सुख किसी काम के नहीं है। इसीलिए स्वस्थ शरीर के महत्व को सदियों पूर्व हमारे पूर्वजों ने भी समझा था। यही कारण था कि उन्होंने योगा की खोज की थी। साथ रोज सुबह घुमना व जल्दी उठना स्वास्थय के लिए लाभदायक माने गए हैं। एक ताजा रिसर्च के नतीजे कहते हैं यदि कोई भी व्यक्ति जीवन भर सिर्फ इन दो उपायों को करता रहे तो उसके शारीरिक और मानसिक रूप से बीमार या कमजोर पडऩे की संभावना लगभग न के बराबर रह जाती है ये सूर्य से जुड़े ये उपाय हमारे इम्यून सिस्टम को बेहद मजबूत बना देते हैं...

- उगते हुए सूरज की किरणों का शरीर से ज्यादा से ज्यादा स्पर्श होने दें। ऐसा करते हुए मार्निग वॉक, आसन, ध्यान या प्राणायाम करने से लाभ और भी अधिक बढ़ जाता है।

- सप्ताह में कम से कम 2 दिन धूप स्नान करें यानी सुबह की सूर्य किरणों के साथ नहाएं इससे आपके शरीर और मन की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कई गुना बढ़ जाएगी।