एवर ग्रीन ब्यूटी के नाम से बॉलीवुड में मशहूर रेखा के ब्यूटी का राज कोई नहीं जानता। इस उम्र में भी रेखा की त्वचा पर झुर्रियों का नामो निशान नहीं है जानते हैं। क्योंकि वह स्किन क्लींजिंग के लिए रोज नीबू का रस पीती हैं। इससे उनकी त्वचा टैन नहीं होती है और शायद यही रेखा की इंनर ब्यूटी का राज है।
अगर इस मौसम में त्वचा को खूबसूरत बनाना चाहते हैं तो इसकी क्लींजिंग के लिए पार्लर जाने की जरूरत नहीं है। बल्कि कुछ फूड ऐसे हैं जो नैचुरल तरीके से स्किन की सफाई करते हैं।
नीबू का इस्तेमाल बाहर से करने पर त्वचा को क्रिस्टल जैसी चमक तो मिलती है, पर उसका असर अपेक्षाकृत कम वक्त तक ही रहता है। मगर जब हम नीबू को अपनी खुराक का हिस्सा बनाते हैं तो यह हमारे शरीर में खून की सफाई करता है और त्वचा में हमेशा के लिए एक चमक रहती है।
अगर आपको दाग-धब्बा रहित पारदर्शी स्किन चाहिए तो विटामिन सी युक्त फलों जैसे आंवला, संतरा, मोसम्मी का रस पिएं। आंवला हमारी त्वचा के लिए अंदरूनी ब्लीच का काम करता है। ये हमारे शरीर से विषैले तत्त्वों को कम करता है, जिससे चेहरे पर झाईं या कालिमा नहीं आती।
नारियल पानी या जीरे का पानी भी यही काम करता है। इसी तरह से अगर आपको त्वचा पर चमक चाहिए तो अपनी डाइट में बादाम, अखरोट, मूंगफली और मछली को शामिल करें। इसमें मौजूद ओमेगा 3 शरीर की कोशिकाओं के अंदर जाकर उन्हें पोषण देता है और उसका असर चेहरे पर दिखता है।
अखरोट खाने से चेहरे पर ब्लैकहेड्स नहीं आते। शायद इसीलिए बाजार में मौजूद हर स्क्रब में अखरोट का इस्तेमाल जरूर किया जाता है। पहले अपनी त्वचा की समस्या को समझने की कोशिश करें फिर उसके अनुसार फूड का चयन करें
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