Sunday, 25 December 2011

टमी कंट्रोल करना हैं तो डाइटिंग मत कीजिए, खाइए ऐसा खाना

मोटापा कम करने के लिए या वजन घटाने के लिए अधिकतर लोग घंटों पसीना बहाते हैं या भूखे रहते हैं। लेकिन कई बार बहुत डाइटिंग करने और एक्सरसाइज करने पर भी वजन कम नहीं होता है। अगर आप भी दुबला होने के लिए डाइटिंग करने की सोच रहे हैं तो जनाब! जरा ठहर जाइए, क्योंकि ताजा शोध के अनुसार भूखे रहने से नहीं वरन गुणवत्ता वाला भोजन जैसे दही और अखरोट वजन कम करने में ज्यादा प्रभावी होते हैं।



इस शोध में अनुसंधानकर्ताओं ने अपने अध्ययन में पाया कि जितना अच्छा भोजन होगा, लंबे अंतराल में उसका वजन उतना ही कम होगा। वैज्ञानिकों ने बताया कि छरहरी काया बरकरार रखने के लिए खाना कम करने की बजाय ज्यादा जरूरी है स्वस्थ खाना लेना। वैज्ञानिकों ने 1,20,000 लोगों का अध्ययन किया जिसमें 83 महिलाएं थीं। उन्होंने पाया कि दही, अखरोट, फल और सब्जियों से वजन कम करने में सहायता मिलती है।

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