ठंड में फिटनेस बनाए रखने के लिए अपनाएं ये आसान तरीका

यदि आप ठण्ड में देर से उठने के आदि हैं और ठण्ड के मारे टहलने से परहेज करते हैं, तो आप हो जाएँ सावधान ! आयुर्वेद के अनुसार  इस ऋतु में अग्नि का बल अपने चरम पर होता है, जिस कारण लोग अधिक भारी और चर्बी युक्त भोजन कर लेते हैं ,और क्रिसमस  की पार्टीयों के खान-पान का तो कहना ही क्या? पर वैज्ञानिकों के मानें तो इस ऋतु में भी रात के भोजन के बाद टहलना आपके लिए फायदेमंद होगा। हाल ही में हुए एक अध्ययन में युनिवर्सिटी आफ ग्लासगो के शोधकर्ताओं मानना है, कि यदि आप ठण्ड में अत्यधिक वसा से युक्त भोजन कर लेते हैं, तो इसका प्रभाव आपके वजन को बढ़ा देता है। 

डॉ जैन्सन गिल का कहना है,कि ऐसा अक्सर क्रिसमस के दौरान हो रही पार्टियों के कारण भी हो सकता है । यदि आप इस दौरान रात को नियमित रूप से भोजन लेने के बाद टहलते हैं, तो आपकी खून में जमा अतिरिक्त चर्बी की मात्रा नियंत्रित रहती है। इन विशेषज्ञों का मानना है, कि वसा हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक तत्व  है ,लेकिन इसकी खून में आ रही अतिरिक्त मात्रा हमारे हृदय सहित रक्तचाप के नियंत्रण को बिगाड़ सकती है इन्हें कारणों  से आयुर्वेद के आचार्यों ने घी और तेल के नियंत्रित मात्रा में सेवन को आवश्यक  बताया है,बस ध्यान रहे की आपके शरीर में आ रही अतिरिक्त चर्बी को टहलने या नियमित व्यायाम के द्वारा जलाया जा सके।