ऐसे करें तो पलभर में टाइपिंग की थकान हो जाएगी उडऩ-छू

वर्तमान समय में सभी कामों के लिए कम्प्यूटर का उपयोग किया जाता है। ऐसे में कामकाजी लोगों को लगातार कई घंटों तक कम्प्यूटर पर कार्य करना पड़ता है।कम्प्यूटर पर वर्किंग करते समय सबसे अधिक अंगुलियों को कार्य करना पड़ता है। ऐसे में स्वाभाविक है कि वे थक सकती हैं और दर्द भी करें। अगर आपके साथ भी यही समस्या है तो ऑफिस में या अन्य किसी भी स्थान पर कम्प्यूटर वर्किंग करते समय ही एक छोटी एक्सरसाइज करें तो आपकी अंगुलियों का तनाव समाप्त हो जाएगा और आप अपना कार्य अच्छे से कर सकेंगे।

एक्सरसाइज की विधि- चेयर पर बैठे-बैठे ही अपने हाथों को सामने की ओर कंधे के बराबर ले आएं। दोनों हथेली को नीचे की ओर रखते हुए मुठ्ठी बना लें। ध्यान रहे अंगूठा अंदर की ओर रखें। अब दोनों हथेलियों को घुमाइएं। दोनों हथेलियों को दोनों दिशाओं में बारी-बारी से घुमाएं। सांस सामान्य रखें।यह अभ्यास पांच-पांच मिनिट तक दिन में कई बार कर सकते हैं। इससे अंगुलियों और हाथों को तनाव खत्म हो जाएगा।